1、每一个招势都要静止很长时间，这是内功的修炼。
(资料图片仅供参考)
2、用行话来说叫“桩功”。
3、初级的桩功只是为了体验气,比如某一个姿势,你要感觉到有热气从脚下向上蔓延,直到腰间。
4、有这种感觉说明练对了,没有就说明练得不对。
5、当你对于内力的行走很熟悉了,就练习更加高深的桩功,这时,就涉及到心法了。
6、如何引导、控制你的内力,并使之在身体里如何运行。
7、内功的最高境界叫做“身知”,就是“身体本身知道气的运行”的意思。
8、再说得“武侠”一点,叫做“打通任督二脉”。
9、人体气血会在一天12个时辰正好周身运行一遍。
10、这就是一个周天(先天大周天)。
11、这个周天是人生来就不停运行的。
12、练内功的人,控制他的内力在身体内快速运行,把本来应该一天完成的运行用一个小时完成,他还可能和正常人一样吗?而这个周天(后天周天)又分两种,一种是大周天,一种是小周天。
13、小周天是指控制气血只绕行于任督二脉(上起头顶百汇穴,下止裆部会阴穴。
14、身体前面中央线为任脉,身体后面中央线为督脉),速度快但是长功慢。
15、大周天是指控制气血绕行身体所有经络,长功快但是速度慢。
16、这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。
17、另外,还有一种不为打人的内功。
18、武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”,是张三丰创立的,练这种功夫,可使人不畏寒暑,四时只穿单衣蔽体而能云游四海。
19、这种内功不仅涉及到上面所说的理论,还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。
20、不过内功也是有极限的。
21、以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说,尚无考证及科学依据 内功来源于中华武术,尚有许多的深奥之处值得我们去进一步研究与考证 也许这些东西你们已经觉得很神奇了,但是,这不能算是内功。
22、因为他们的气都是自然而然的,并不是本身的控制用出来的。
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